ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri bünyesindeki Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi, 2024 kayıtlarını kullanarak 18 yaş ve üzerindeki 27 bin yetişkini değerlendirdi. Son 3 ayda en az bazı günler tükenmişlik yaşayanların oranı yüzde 71,5; sık bitkinlik bildirenlerin oranı yüzde 16,6 oldu.
Kadınlarda sık bitkinlik oranı yüzde 20, erkeklerde yüzde 13 olarak kaydedildi. En yüksek oran 18-34 yaş grubunda, en düşük oran 65 yaş ve üzerinde görüldü. Sık bitkinlik yaşayanların yaklaşık yarısı günlük yaşamın en az üç işlev alanında zorluk bildirdi.
Mayo Clinic hekimleri, dinlenmeyle geçmeyen bitkinliğin uyku düzeni, fiziksel aktivite, kullanılan ilaçlar veya başka sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceğini bildirdi. İç hastalıkları uzmanı Marianne Sumego, uyku bozuklukları, kansızlık, tiroit sorunları, depresyon ve kaygının tabloya eşlik edebileceğini açıkladı.
İnceleme bitkinliğin kök nedenlerini doğrudan araştırmadı veya önceki yıllarla karşılaştırma yapmadı. Türkiye'de aynı yöntem ve ölçekle yürütülmüş güncel bir ulusal çalışma bulunmuyor. Hacettepe Üniversitesi araştırmacılarının 2022 tarihli çalışmasında 476 sağlıklı yetişkin incelendi; yorgunluk oranı yüzde 27,7 ile yüzde 39,5 arasında bulundu.
Bir İstanbul çalışmasında 3 bin 672 kişinin yüzde 64,1'i psikolojik olarak yorgun kategorisinde yer aldı. Sonuçların örneklem, ölçüm yöntemi ve dönem farkları nedeniyle ABD verileriyle doğrudan karşılaştırılamayacağı ve ülke geneline genellenemeyeceği vurgulandı.
Kronik yorgunluğu tek bir besinle tamamen ortadan kaldıran bir reçete bulunmadığı belirtiliyor. Demir, B12 vitamini, folat, magnezyum ve protein bakımından dengeli beslenmenin yorgunlukla mücadeleye katkı sağladığı; et, baklagil, yumurta, süt, balık, sebze ve tam tahıl gibi gıdaların öne çıktığı aktarıldı.
Kaynak: Karar
